“总在线上”手机强迫症 小伙伴们躺枪了没？

现在很多人日常生活中空了就会刷刷朋友圈，玩玩手机，处理各类事务。

你是不是就算在休假，也一睁眼就摸黑拿手机查邮件呢？

要是酒店没wi-fi、或是手机在景点没信号，你是否会抓狂呢？

手机电量低是否让你烦躁，并会暗自想，我不在公司，要是工作上有什么事出错可怎么办？

这些都是“智能手机强迫症”诱发的典型症状，有一个名称叫做“总在线上”压迫感。

对于某些人来讲，移动联网装置的应用让他们从“朝九晚五”中解放出来。“弹性工作”让他们对自己的工作日有更多发言权，并让他们在工作圆满完成的同时，有更多时间与朋友和家人在一起。

但对于另外很多人而言，他们成了兜里智能手机的“奴隶”。他们的手机总开着，没时间放松，也没时间给自己“充电”。

专家们对此表示担忧

就是因为担心自己玩儿“爱疯”(iPhone)会忽视了和家人、朋友相处，英国匹兹伯勒的应用程序员霍尔利什(Kevin Holesh)给自己设计了一款手机软件“时刻”(Moment)，来监测自己玩儿手机的时间。

用户能通过这款软件，看看自己到底花了多长时间玩儿手机，还可以为自己的用量设限。如果超过时限，手机就会发出警告。

霍尔利什在自己的网站上说：“这个软件就是来帮助我们平衡自己的生活的。玩儿手机可别没完没了，还应该有时间享受和家人、朋友相处的时间。”

但平衡工作和生活又谈何容易。日前，德国汽车企业奔驰公司启动一款办公新软件，为休假的员工自动删除邮件，好让他们全身心地投入到放松自己的休假中去。

“压力山大”

考文垂大学的职业心理学家格兰特博士(Dr Christine Grant)对BBC说：“总在线上让人的头脑无法休息，人体的生物钟也无法恢复，所以人就变得压力山大。”

她特别指出，除了压力大反而会出错外，放弃一段时间对工作控制的“不安全感”，也让很多人即便在旅行时“也带着高科技”，“无论时区地总在线上”。

她说，这一问题对女性的身心影响更大。英国职业医药学会(Society of Occupational Medicine)负责人埃姆斯利博士(Dr Alasdair Emslie)说：“技术的更新是职业病突发的一个诱因。”

很多人现在都把查看手机当作每天一早的第一件事和睡觉前的最后一件事。据英国电信产业监管部门Ofcom的统计数字，61%的英国成年人都有一部智能手机，家用移动平板电脑的数量翻番，达到44%。

自2010年来，由于智能手机的普及，英国人每天浏览媒体的时间从过去的8小时48分钟，到现在的超过11小时。换句话说，消费媒体的时间比睡觉的时间都长。专家指出，由于涉猎的信息过多，也让工作时每个决定做出的时间变长，效率也由此降低。

但说到底，还是要管好自己，让手机帮助“弹性工作”，并让自己不沉溺于手机里。