英国将迎夏令时，中英时差调整为7小时！
好消息，英区的冬令时即将结束啦~
2026年3月29日英国将开启夏令时。当晚会在凌晨调整时间，🕙1:00会直接跳到2:00，从这天起，中英时差将变为7小时。
进入夏令时也就意味着白天会越来越长：下午三四点刚下课就天黑的日子要慢慢结束了，之后放学、下班还能多看到一点傍晚的自然光，大家的状态也会比冬天更愉悦。
第一次经历冬夏令时切换，或是第一次听说的同学们或许会有种“时空穿梭”的新奇感，接下来就给大家科普一下~
01
英国夏令时大科普
英国在每年春季到秋季这段时间，会启用一套“特别版”的时间设置：统一把时间调快，比格林尼治标准时间（GMT）早一小时。
这一段时间采用的，就是我们常说的夏令时（British Summer Time，简称BST）。
时差怎么变？
调整之后，中英时差会从8小时变成7小时，也就是国内中午12点，对应英国早上5点。
是每年都变吗？
一般来说，英国是每年3月最后一个周日进入夏令时，10月最后一个周日再调回“冬令时”，夏天用的是 British Summer Time（BST），冬天是大家熟悉的GMT。
简单来说就是，夏令时 = 把表往前拨一小时 + 中英更近一小时。了解完夏令时的大致信息，可能会有同学好奇，英国为什么会设置一个夏令时？
02
为什么会有夏令时？
在英国，夏天的白天特别长，天亮得早、天黑得晚。所以如果大家照冬天的时间作息，其实会白白浪费掉一大段日光。
（英国夏令时期间21:00的户外）
所以为了把这段“多出来的光”用起来，英国在20世纪初正式引入了夏令时制度。
如果再往前翻一翻历史，“ 夏令时”这个想法最早可以追溯到1784年——美国政治家、科学家本杰明·富兰克林写文章调侃说，巴黎人如果早起一点，就能省下不少蜡烛，这算是最早的理念雏形。
真正把这件事当成严肃提案来推进的，是英国人威廉·威利特（William Willett）。
他在1907年正式提出在英国推行夏令时，理由很直接：夏天清晨那么亮，大家却都在睡觉，实在太浪费。
他去世一年后，德国在1916年率先实行夏令时，紧接着英国和其他不少欧洲国家也跟进，之后几年里，这套做法逐渐在全球范围内扩散开来。
二战期间，英国甚至用过所谓的“双夏令时”：春秋季节时间比GMT提前两小时，冬天也提前一小时，目的就是压榨出更多可用工时，提高战时生产效率。
此后，英国通过了1972年的《夏令时法案》，早期是按复活节相关日期来调整，后来和欧盟统一规则——每年3月和10月的最后一个星期日调整时钟。
目前，全世界大约有70个国家在使用某种形式的夏令时，主要集中在欧洲和北美，大家对“怎么多用一点日光”这件事，其实一直都很上心。
03
夏令时对留学生的影响
前面说了夏令时是啥、怎么来的，历史背景也差不多交代完了。那对正待在英国或者即将去英国的同学们来说，这件事具体会影响到生活的哪些部分呢？
和国内亲友的联系
记得把“+8”改成“+7”
•夏令时生效后，中英时差从8小时变成7小时
•跟爸妈视频、和国内老师/中介开线上会，要记得提前说清楚“是夏令时时间”。
出行时间安排变化
•兼职打工、面试、看房、医院预约，如果是很早的时段，最好再三确认时间有没有按夏令时算。
•火车、长途车、飞机的出发时间，一律以车票上的当地时间为准，不要用冬令时的刻板印象计算时间。
作息和心情
• 夏令时开启的当天会“少睡一小时”，建议前一两天开始把睡觉时间往前挪一点。
•好处是白天变长、下课不再“天黑+下雨”双重打击，对季节性情绪低落会有一点缓解。大家也可以把这当成一个小契机：调整一下早睡早起的节奏，给接下来的半学期开个好头。
说到底，夏令时不仅是把钟表往前拨了一小时，也在悄悄把更长的白天、更多的光照、和更舒服一点的生活节奏送给你。