研究指出睡眠太多太少都会增加患心脏病的风险

 

        从事该研究工作的科学家来自英国Warwick大学和伦敦大学学院。他们对10,000名公务员的睡眠模式和死亡率进行了研究。结果发现，睡眠时间从七小时（ 成个最佳睡眠时间）减少到五小时或更少的人，与正常睡眠模式的人相比，死亡风险增加了1.7倍，患心血管疾病的风险也增加了一倍；每天晚上睡眠时间从七小时增加了八小进的人，风险也同样大幅增加。

 

        该研究是基于1985年到1988年，及1992年到1993年的数据进行的。研究人员也调整了一系列因素，如年龄、性生活、婚姻状况、体重指数(BMI)、吸烟的情况、体力活动、饮酒、血压、胆固醇、疾病等等。

 

        研究者Cappuccio说：“睡眠时间过少或睡眠障碍在工业化社会中已经成了一种普遍现象。这一改变的主要原因是由于人们通过减少睡眠来获得多的休闲或者轮班工作，这也解释了几十年前为什么没有那么多疲劳、倦怠和白天嗜睡的现象。”

 

        研究人员还发现那些把睡眠时间增加到八小时以上的人，比没有改变睡眠习惯的人患心血管疾病的几率增加了一倍以上。