中国家长须知：青少年睡眠差或做出有风险的行为

家长们注意了，青少年睡眠不好的危害性是十分大的，需要引起足够关注。

研究显示，如果十几岁的青少年出现睡眠质量差的情况，将有可能是在未来沾染上酗酒、吸食毒品和发生“事后懊悔”的性行为的早期警示。

美国科学家发现，相比睡得香的同龄人，总是睡不好觉的未成年人更有可能在未来做出有风险的行为。

他们建议家长要格外注意青少年的作息规律。

其它的研究也显示，睡一宿好觉是遇事时做出正确判断的关键。

睡眠保护

在这篇发表在专业期刊《酗酒：临床与实验研究》(Alcoholism: Clinical and Experimental Research)上的文章里，科学家们对超过6500名美国青少年的数据进行了分析。

科学家们调查了这些参与对象的睡眠习惯、饮酒和服用毒品的情况。这些数据都来自美国1994年到2002年的三次全国性调查。

当最早被问到睡眠问题的时候，睡眠差的青少年更有可能在当时出现酗酒和吸毒的情况。

研究人员们同时希望能梳理出是否质量差和不足的睡眠，和这些人群在未来的生活里出现以上问题有独立的关系。

青少年在未来酗酒和睡眠质量差有很强的关系。

他们发现，每周至少有一次入睡困难的青少年更容易出现酗酒，或在酒醉、服用违禁药物后发生事后后悔的性行为。

而且，睡眠质量越差，这方面的关联就越强。

那些每天都入睡困难的青少年比很轻易就入睡的同龄人出现以上问题的几率，要高出33%。

研究人员还发现，睡眠时间越短，未来出现以上问题的几率就越大，还会更容易出现由于酗酒而引发的伴侣之间的问题。

如果每次多睡一小时，就能对自身起到一些保护作用。每多睡一小时，未来出现酗酒的风险就会相应降低。

决定复杂

领导这个项目的美国爱达荷州立大学的教授玛利亚-王(Prof Maria Wong)告诉BBC说：“我们总觉得睡觉没那么重要。但我们的研究结果显示，睡眠是一个人有可能在未来出现一些严重的问题的相关因素。”

她说：“很多家长不留意他们未成年孩子们的作息规律，还让孩子们自己决定什么时间上床睡觉。”

睡眠质量差还导致判断力下降，并让青少年易出现事后懊悔的性行为。

她说：“家长应该和孩子们一起探讨睡眠问题，而不是只聊聊学习成绩、课外活动等等。如果孩子们这方面有问题，大人必须及时提供帮助。”

独立睡眠研究学者斯坦利博士(Dr Neil Stanley)说：“即便不是由于失眠，很多青少年因为受包括电脑在内的现代生活方式的影响，每天晚上都比他们应睡的时间要短。”

他说：“但这项在以往研究基础上进行的新研究显示，睡眠不足会严重影响人的判断力。”

他指出，这一点对青少年来讲更迫在眉睫。

他说：“未成年人更容易去干冒险的事儿，也更愿意去尝试包括酒精和毒品这些个新体验。”

青年人还在长身体和判断力有所缺失的阶段，所以中国家长需格外关注青少年的睡眠问题。