留学遇上拖延症 想把日子过成“胡适留学日记”吗？

好几年前，网上就流传起一个段子，说胡适先生在美国留学期间所写的日记是如此这般↓↓↓

在英国留学的人们当中，十个里至少有九个不敢说自己没有拖延症的。就冲着英国大学的老师们布置的海量assignments，没断过片儿的小论文大论文任务，要是没有拖延症，怎么能保证在求学的历程中刷完足够多的电视剧和综艺节目?怎么能保证和臭味相投的好友们共同度过那些嗨翻天的夜晚和假日?

有名人曾经曰过：我把时间分成十份，前九份愉快的玩耍，再把最后一份分成十份，前九份忧心的玩耍，最后一份狗带。

小编在划手机的时候，不小心看到了人家对拖延症心理起源的分析：穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质，即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。

随便解释一下就是说：当我们采取传统的资源管理方法时，会有很多稀缺资源(不够用的金钱、时间、有效信息)来占用我们的思维，形成多个要处理的“任务”，而我们没有足够的智慧去放弃对稀缺资源的追逐，也就导致我们无法很好地统筹时间，分配自己的注意力，以至于忽略了更重要的一些因素，进而造成心理焦虑和资源管理困难。

行了，太特么深奥了，其实真相不就是我们贪玩才会犯拖延症的嘛。

江湖上一直流传着关于打败拖延症的传说，总体来说，不外乎是做好计划表、培养自控力，还有绝不要去登录任何社交媒体的账号以及打开任何视频网站等等。

这些也只是初级的办法，更深层的是你要探讨自己的内心，对留学党来说，有时候造成拖延症的最直接原因就是你觉得作业题目的难度太大了，所以迟迟不愿面对。告诉自己，无所谓，不用追求得太完美，如果你觉得任务太难，就降低它的难度，只设立一个“pass”的标准，然后按部就班轻松地做事，不觉得受苦，可能也就不存在拖延，结果你可能发现自己得到了“better”的成绩;

以及尽量对你要完成的任务保持强大的兴趣，让自己真心乐意去干这件事;

最后一点就是找对方法，提高效率，减少工作量了。

从上面那个读着费劲的理论出发，来概括克服拖延症的方法：降低你能感觉到的资源稀缺程度。

当然，对很多人来说，这些全都是没用的!!!多少人到最后还是对自己给自己下达的命令没有任何执行力，明日复明日，万事成蹉跎。

不过，到了被逼到份上那一刻，就什么都不怕了，能治疗拖延症的唯一良方，就是deadline。

最后，要给胡适之先生洗个白，其实文首的段子只是网友的娱兴之作，真实的胡适留学日记是这样↓↓↓

看来胡适先生其实不但没有拖延症，还把时间管理利用得很好，只是后来他仍觉得打牌耽误了他的学习，和同学金涛相约“相戒不复打牌”。

留学党们，仍把胡适先生的一句话送给你们：知难, 行亦不易。克服拖延症，衷心希望，从你做起!