在英留学简单菜谱必备：牛油果煎蛋和烤鸡胸

在英留学，学一些基本的菜式是必须的。最近童鞋们普遍对牛油果和烤鸡胸比较感兴趣，今天先给大家放出这两个菜谱，想学的赶紧马克起来，别说吃货妹子不教你啊。

牛油果最近莫名的就红起来了，虽然很多人还是说不知道怎么吃，但光是看着牛油果煎蛋感觉就很不错。下面就教大家动手做一做：

留学菜式1：牛油果煎蛋

牛油果一直被叫做植物奶油，非常的香醇，又不像真的奶油那么吃了会发胖，所以想象一下，牛油果煎蛋会是多么好吃。

材料：2个熟了的牛油果，4个新鲜鸡蛋，一小点胡椒，一点点切碎了的小葱，根据个人口味，还可以准备盐啊，辣椒粉啊，番茄酱啊。

做法：

1 把烤箱预热到425°

2 牛油果一切为二

3 把鸡蛋直接打进牛油果中间的空位中，稍微晃动牛油果，让鸡蛋清铺满牛油果的表面

4 把准备好的牛油果，放进烤箱，烤15-20分钟，当然这个时间比较灵活，主要取决于你蛋的大小，以及你喜欢的生熟程度

5 好啦，从烤箱里取出来，然后撒上黑胡椒，葱末，以及你自己偏好的一些调味料，就成啦

如果没有烤箱，微波炉和煎锅也完全做的到，之前的准备是一样的，可以用高火在微波炉里转10-15分钟，或者煎锅里煎15分钟，火候可以自己掌握。

健康美味超简单的牛油果煎蛋就好啦~ 配沙拉啊，配面包啊，配早上的麦片啊，都是美美的，又简单又感觉很高级的样子有木有？

留学菜式2：烤鸡胸

烤鸡胸一样很简单，特别适合健身想锻炼肌肉的人，没有什么脂肪，蛋白质特别的给力!

材料：鸡胸肉，橄榄油，大蒜，柠檬，百里香(Thyme)，海盐，黑胡椒，鸡汤料

做法：

1 烤箱先预热到400°

2 把适量的橄榄油略微热，在里面加入大蒜提味。

3 在烤箱碗里加入热好的橄榄油，柠檬，鸡汤，百里香

4 在鸡胸肉的两面都涂好海盐和黑胡椒，多少可以根据自己的喜好

5 把鸡胸肉放进烤箱碗里， 然后进烤箱

6 在烤箱中烤30-40分钟，然后取出，可以找个盖子闷五分钟，让它更入味

然后就可以出锅吃香喷喷又低脂肪的鸡胸肉啦！