这些留学专业不要选 睡眠少学习苦难毕业！

睡眠，任何人都无法抗拒的事情。

如果睡眠不足，就会对人体产生许多负面影响，比如上课或工作没精神、记忆力下降、皮肤衰老速度加快、甚至增高死亡率！

英国伦敦一所学校就曾做了个睡眠试验，看在不同睡眠时间下人的精神状态会发生什么样的变化。

据英国《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了这个实验，下面是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。

睡眠8小时

睡眠6小时

从实验可以看出，睡满8个小时整个人看起来显得精神饱满，双眼炯炯有神；而只睡6个小时整个人看起来就比较倦怠与疲惫，眼睑有点下垂。

可见，睡眠不足对一个人来说伤害有多大。

然而，在社交娱乐日益复杂的现代，工作学习的压力以及电子产品的吸引使我们的睡眠时间越来越少。

而对在国外留学的小伙伴来说，专业课程的多少可能就决定了睡眠时间的多少。

英国大学不同专业，不同课程，每周安排的学习时间也完全不同。

一些同学的课程较轻松，休息的时间就较多；而课程较多的同学就没那么幸福了，有时候作业又多又难，写完了可能就夜深了；还有赶论文的时候，恨不得熬几个通宵来完成……

睡眠不规律就逐渐成为了留学党的普遍现象。

最近，英国出了个大学最辛苦的专业排行榜，也是最缺乏睡眠的专业排行榜。看看你有没有中枪呢？

据调查，建筑学（Architecture）是英国最辛苦的专业，学生平均每天只能睡6.39个小时。

一般来说，学生需要每周花20小时来进行自主学习。

不过，对于这样一门对技术要求很高的专业来说，这是可以理解的。

第二辛苦的是艺术专业（Art），学生平均每天只能睡6.42个小时。

艺术专业包括许多独立的领域和方向：包括美术，平面设计，插图，纺织品，室内设计，服装设计和动画等等。

学生需要每周花17小时自主学习，包括准备个人的作品集和课堂作业。

而排在第三位的是牙医专业（Dentistry），学生平均每天只能睡6.47个小时。

每个医学生都是负荷满满，时间紧凑。

根据HEPI的数据，医学和牙科的学生每周需要花费16小时进行自主学习。有时候，他们可能连睡觉都在思考课堂内容。

在排名中，哲学专业（Philosophy）的学生是最幸福的了，他们的平均睡眠时间是调查中唯一个超过7小时的，学生平均每天能睡7.1个小时。

下面是完整的榜单，你的专业睡够了吗？

出国留学，在学习压力之下，睡眠时间必定受影响。

留学生从自己身体健康的角度出发，还需要正确面对以及调整到最佳的睡眠时间以保证睡眠质量。

根据国际睡眠研究会（National Sleep Foundation）公布的睡眠时长显示：

18岁以上的成年人每天需要睡7-9小时

11岁-17岁的青少年每天需要睡 8.5-9.5小时

5岁-10岁的小学生或者中学生需要睡10-11小时

3岁-5岁的儿童需睡11-13小时

1岁-3岁的婴幼儿需要睡12-14小时

3个月-11个月的婴儿需要睡14-15小时

0-2个月的新生儿需要睡12-18个小时

不过，对于留学生而言，想要做到「健康睡眠」这四个字，谈何容易？

大部分国外高校的学业压力都要比国内高校大很多，这是很多国人不了解的事实，却是留学生们每天呼吸的痛！

留学生的睡眠一般很不稳定，有时候在临近考试、或者是做设计项目，熬夜是经常的，睡眠时间可低至4-5个小时，而“大考”过程，又恨不得大睡三天。

在这里提醒所有的留学生们，虽然在专业学习中会有各种各样的压力，但是一定要注意时间管理，把有限的时间分配到必要的事情上，并且专注于正在做的事，甚至是睡觉，然后调整好状态，好好安排你的学习生活与社交活动，勇敢战胜困难！